MMALucyna86Polemizuję z tym przekraczaniem swoich barier ponieważ to podejście jest konieczne dla "wyczynowców", czyli osób, które zamierzają startować w zawodach. Natomiast osoby, które traktują crossfit jako sposób na poprawienie swojej sprawności, zdrowia, itd. nie powinny "zmuszać" się do wysiłku przy którym organizm mówi stop. Oczywiście ich droga będzie o wiele dłuższa do danych wyników jednak bezpieczniejsza....MMA na pewno zasada 5 więcej niż to co wydaje nam się maksymalnym wysiłkiem jest ok...
Większość wysiłku o bardzo wysokiej intensywności boli i jest nieprzyjemna i organizm mówi stop. Musimy umieć rozróżnić ból spowodowany kontuzją, a ten zmęczeniowy.