2. WAGA: 79.5
3. WZROST: 187
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: blisko 3 lata
6. DIETA: +- 3000 kalorii
-białko: > 2 g.
-węglowodany: 300-320 g.
-tłuszcz: pozostała pula
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: zdominowany przez cw.trojbojowe 6 razy w tygodniu
9. CEL CYKLU: zatrzymanie siły
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE: ( NIE SĄ TO MOJE REKORDY, A SERIĘ )
Podaję serię z ostatniego treningu
-klata: 82.5 3s/6r
-martwy ciąg: 165 3s/5r
-przysiad: 120 3s/5r
Witam chcę pociągnąć jeszcze końcowy etap redukcji i maksymalnie możliwie się wyciąć. Obecnie strasznie szwankuje głowa ponieważ każdy kg masy ciała w dół to w moim odczuciu-5 kg na sztandze. Nawet nie spodziewałem się że jeszcze kiedyś w życiu zejdę poniżej 80 kg. Poprzednią redukcję przerwałem właśnie z powodu zbyt dużego ubytku siły która jest u mnie priorytetem (mimo wszystko na sylwetce mi również zależy). Będąc w szczycie masy (jakościowej) waga wynosiła ok 87 kg i progres już bardzo się spowolnił. W przyszłości planuję wziąć udział w zawodach trój.Mój obecny cel to 200 % masy ciała na przysiad, szacowałem że na obecny czas cel będzie zrealizowany aczkolwiek jak pisałem siła drastycznie ucieka ( przy dawnej wadze robiłem obecna wagę X2). Czy SAA zatrzymało by regres? Jaki cykl w moim przypadku polecacie ?