Szacuny
0
Napisanych postów
101
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
2836
Hej, mam pewne pytanie. Pracuje fizycznie po 10 godzin, typowa budowlanka kostka brukowa itp, również uprawiam sport - piłka nożna. Czy mogę sobie zakupić taki zestaw aby się trochę wzmocnić przy pracy fizycznej? Wiem, że 10 godzin to sporo jednak ale czy taki gainer i kreatyna pozwoli mi trochę się wzmocnić i podbudować? Tak abym jednak miał siłę na budowie a nie zdechał po godzinie roboty do słońca. Jezeli chodzi o trening czy mecz to też bym sobie brał to. Oczywiście gainer rano po śniadaniu tak aby się dobić i zaraz kreatyna, to samo przed treningiem czy sparingiem, 30 min przed gainer i kreatyna
pl/mutant-mass-2270g-mutant-creakong-
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-08-02 22:09:37
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6266
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
Jezeli nie jestes w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości kalorii z diety, to śmiało uzupełniaj je gainerem. Jednak jest to strzelanie w ciemno. Warto skupić się na diecie i wtedy będziesz wiedział jakie masz braki.
Szacuny
0
Napisanych postów
101
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
2836
Ale jeżeli chodzi o taki zestaw to będzie dobry dla 17 latka?
Mowa o gainerze Mutant Mass 2270g oraz kreatyna mutant creakong.
Jak mam to najlepiej łączyć w dni nietreningowe (praca) oraz w dni treningowe (trening, mecz, sparing etc)
W dni nietreningowe kreatyna na czczo, po śniadaniu gainer
W dni treningowe kreatyna przed sparingiem, meczem czy coś a zaraz po w celu uzupełnienia gainer?
Zmieniony przez - johny131 w dniu 2018-08-03 19:28:41
Szacuny
420
Napisanych postów
20241
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
171132
Kreatyna 5g rano naczczo i 5g w dni treningowe przed treningiem. Mutant 2-3 porcje miedzy posilkami, w skrajnym przypadku jako posilek zastepczy wg. zapotrzebowania.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6266
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
Nie ma suplementów, których nie można ze sobą mieszać. Ewentualnie spalacza tkanki tłuszczowej z przedtreningówką, z uwagi na to, że oba bazują na kofeinie.