Masoo27
Witam, mam 15 lat, ważę 55kg i mam 176 cm wzrostu, chciałbym zacząć ćwiczyć w domu, posiadam sztangę, hantle, poręcze do pompek i drążek, moglibyście ułożyć jakiś plan treningowy?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
1538
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
monkey22
Doradca
Ekspert
Szacuny
33029
Napisanych postów
23130
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
277970
Hej, warto pomyślec jeszcze o ławce regulowanej i stojakach a bedzie super .
Tutaj nikt nic nie układa , musisz sam sie postarać - coś ułozyć, wkleić tu i każdy wtedy chętnie poprawi , oceni czy coś doradzi
https://www.sfd.pl/Co_należy_wiedzieć_o_treningu_siłowym,_czego_się_spodziewać_i_jak_się_do_niego_przyg-t816213.html
https://www.sfd.pl/[ART]_Układamy_własny_plan_treningowy-t526315.html
https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
https://www.sfd.pl/[ART]_Układamy_własny_plan_treningowy-t526315.html
Tutaj nikt nic nie układa , musisz sam sie postarać - coś ułozyć, wkleić tu i każdy wtedy chętnie poprawi , oceni czy coś doradzi
https://www.sfd.pl/Co_należy_wiedzieć_o_treningu_siłowym,_czego_się_spodziewać_i_jak_się_do_niego_przyg-t816213.html
https://www.sfd.pl/[ART]_Układamy_własny_plan_treningowy-t526315.html
https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
https://www.sfd.pl/[ART]_Układamy_własny_plan_treningowy-t526315.html
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12022
Napisanych postów
160371
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234177
Zacznij od prostego fbw którym orzetrenujesz całe cialo
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
Jak Panowie wyżej najprostszy trening całego ciała, na początek będzie w sam raz 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
1538
Dzięki za odpowiedzi :D
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
gotowców dla osob poczatkujacych na forum masz pełno, coś sobie spokojnie wybierzesz
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
Początkujący, odżywki, dieta, trening, masa
Następny temat
Woda czy elektrolity - czym lepiej się nawadniać?
