Mass extreme? Problem z przyrostem masy

...

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Progres jest, ale moim zdaniem nadal bf kwalifikujący wyłacznie do redukcji.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

zawil2707

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1649

więc zamiast masówki muszę szukać spalacza tłuszczu :)

...

kamilplnk

Ekspert

Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865

dalej duuuzo tluszczu do zrzucenia
ew wrzuc diete w odpowiednim dziale do poprawek bo moze nie jest odpowiednia

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

zawil2707
więc zamiast masówki muszę szukać spalacza tłuszczu :)

Nie.

Dobrej diety z ujemnym bilansem. Na tym etapie spalacz jest zbędny.

...

zawil2707

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1649

mój problem redukcji polega na tym, że leci mi wszędzie - brzuch, ręce, czuje się wtedy bardzo mikry, często brak energii, czy nawet popęd łóżkowy się zmniejsza.

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Wydaje sie, ze masz zbyt duzy deficyt kaloryczny. A skoro masz tlusz na brzuchu i rękach, a on znika, to należy się cieszyć. I uzbroić w cierpliwość, bo masy mięśniowej nie buduje się szybko.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12030 Napisanych postów 160407 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234286

no faktycznie, patrzac na sylwetke, to tutaj bym zapomnial na razie o gainerach, a przyszle budowanie masy rowniez oparl na bardziej czystej diecie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6263 Napisanych postów 76003 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754688

Tutaj możesz poczytać więcej na temat sensu budowania masy mięśniowej z wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mięśniowej-t1132868.html

Moderator działu Odżywianie

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 33055 Napisanych postów 23153 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278022

Przeczytałem wszystkie posty w tym temacie i jest jeden główny problem czy to odnośnie podejścia do masy czy redukcji - skupiasz się na suplementach i myślisz że to magiczne proszki - otóż nie , suple nic ci nie dadzą bo nie masz podstawowej wiedzy odnośnie odzywiania , diety itp i zamiast sluchać podpowiedzi z powyzszych postów ty cały czas idziesz w zaparte do supli . Bez odpowiedniego jedzenia tona supli tylko przez ciebie przeleci i nic nie da. Patrzac na zdjęcie to tylko i wyłącznie redukcja cie powinna interesować

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat