Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
45
Witam mam 23 lata 185cm 92kg
Jestem za gruby mam dużo tłuszczu na brzuchu i małą klatką piersiową. W ciuchach wyglądam w miare OK natomiast bez jest strasznie. Moje pytanie jak wyrzeźbić się skoro mam mało mięśni? Najpierw redukcja później masa itd? Czy da się redukować ze wzrostem masy?
Prosze o pomoc.
Szacuny
123
Napisanych postów
987
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
93341
Będzie łatowej coś powiedzieć gdybyś wstawił foto. Ale generalnie chodzi Ci o to żeby zmienić sylwetkę i lepiej się czuć. Wobec tego typowa i dobra rada to: zredukuj tłuscz do poziomu przy którym bdziesz się ze sobą dobrze czuć i potem buduj masę spokojnie, nie zatłuszczając się. Jeśli jesteś już za tłusty i zaczniesz robić masę, to na 90% nabierzesz jeszcze więcej tłuszczu i tylko sie sfrustrujesz.
Szacuny
92
Napisanych postów
292
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
13190
Najpierw zejdzesz sobie 20kg potem zbudujesz troche miesni i bedzie jakos to wygladalo, tylko to musi trwać to nie bedzie 2 miesiace, ale lepiej bedzie jak to foto wstawisz i wtedy ocenimy.
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Nie ulega wątpliwości, iż aby budować jakościową masę mięśniową należy najpierw pozbyć się zaległej tkanki tłuszczowej, w ten sposób poprawisz kondycje swojego metabolizmu.