Jezoo - piętno stalowego kręgu

ojan

Jezoo - trenuj na miarę swoich obecnych możliwości w przedziale 10-15 powtórzeń a będzie później lepiej niż było gdy byłeś w najlepszej formie. Też borykałem się (i nadal tak jest) z różnymi problemami zdrowotnymi.
Ruch to zdrowie.

I tak robię Panie Janku. Narazie główne serie robię z ciężarem rozgrzewkowym sprzed "postoju". Jak oganizm się zaadaptuje do wysiłku to zacznę myśleć co dalej i planować cokolwiek. Na chwilę obecną cieszę się, że po treningach nie chodzę połamany przez dwa dni.

I dobra rozgrzewka przed treningiem oraz elementy yogi, aby wzmocnić mięśnie głębokie w kontekście bólu kręgosłupa. Powodzenia!

olotraper

I dobra rozgrzewka przed treningiem oraz elementy yogi, aby wzmocnić mięśnie głębokie w kontekście bólu kręgosłupa. Powodzenia!

Dziękuję Olo. Rozgrzewka u mnie trwa dłużej niż trening Trochę czasu mija zanim rozbujam sztywne mięśnie.

Nooooooooooooooo, powstał feniks z popiołów . Dawaj, dawaj, obserwuję

jsdolan5

Nooooooooooooooo, powstał feniks z popiołów . Dawaj, dawaj, obserwuję

Hehe. Narazie tylko z wyra się podniosłem
Na jakieś konkrety to jeszcze z 2 tygodnie będzie trzeba poczekać, żeby zobaczyć czy siłowe ćwiczenia wchodzą w grę czy zostaje mi pitu, pitu z hantelkami.