SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Klatka Rack - domowa siłownia

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2962

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 307
Witam,

Jako, że do ogólnodostępnej siłki troszkę daleko komponuję swoje miejsce w domu. Entuzjastą maszyn nie jestem, raczej wolne ciężary i ćwiczenia złożone.
Trening w domu to jak wiadomo mniejsza możliwość asekuracji a, że ciężary idą nieco w górę to powoli zaczynam się zastanawiać nad "upgrade" do zwykłych stojaków. Niestety przykręcenie czegokolwiek do ścian odpada atm, zostają więc "pełne" konstrukcje.
Przeszukałem nieco neta i patrząc na ceny oraz zastosowania to half rack raczej się nie opłaca oraz nie oferuje tyle co pełna "klatka", natomiast nie chciałbym też wydawać jakoś dużo, bo - umówmy się - nie interesuje mnie jakiś hardkorowy powerlifting.
Stąd kilka pytań.
Czy którąś z klatek możecie polecić ?:
Bo ta:
https://allegro.pl/klatka-treningowa-power-rack-atlas-crossfit-h6-i6164022380.html
jest tania, troszkę wysoka co prawda, ale z opisu wygląda solidnie
za to ta:
https://kelton.pl/product-pol-125-Klatka-do-wyciskania-z-asekuracja-RACK-HS12-Kelton-HOME.html
mogłaby być idealem, tylko jak patrzę, to wydaje mi się, że takie ~~70cm wewnątrz rack i to 100szerokości to będzie trochę mało
Ma ktoś jakieś doświadczenie / porównanie ?
Zostaje jeszcze 3 opcja:
http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24530-Klatka-Rack-MS-U112-Marbo-Sport.html

Pytanie też, czy do tych klatek poniższy gryf:
https://allegro.pl/marbo-gryf-prosty-29mm-198cm-czarny-i6994765545.html

będzie okej, czy jednak musiałby być to jakiś gryf 220cm ?

Problem taki, że chciałem mieć urządzenia w miarę "kompaktowe" a patrząc na wymiary (zwłaszcza gryfu) zaczynam się o zajmowane miejsce nieco niepokoić.
Byłbym wdzięczny za jakieś rady, ewentualnie fotki jak to u Was wygląda.
Pozdrawiam,
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17702 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711
Każda się nada, kieruj się wymaiarami na jakie mozesz sobie pozwolić co do gryfu musisz sprawdzić jaką ma wewnętrzną długosć

ten ma 130 cm

1 zostaje po 5 cm bo ma 120 cm
2 tu już masz po 10 cm ale węziej złapiesz sztange
3 125 cm, tu już prawie na styk

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2361 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708
do ilu realnie ćwiczeń chcesz tą klatkę wykorzystywać?
głównie chodzi mi tu o ćwiczenia w których ma ona służyć za zabezpieczenie,bo z tego co wywnioskowałem na tym Ci głównie zależy

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 307
Jeśli chodzi o ćwiczenia to głównie przysiad i wyciskanie . Pojawiłby się pewnie tez jakiś rack pull. Może tez wiosłowanie romanian dl. Dodatkowo chciałbym zaadoptować drążek do podciagania do treningu pleców który każda z klatek oferuje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2361 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708
cóż. Przy ciągach czy wiosłach w zasadzie w kwestii bezpieczeństwa nic Ci nie da.
Do wycisków nie bardzo da się go stosować,bo albo nie będziesz wykonywał ruchów do klatki(no bo poprzeczne belki będą Ci to uniemożliwiały) albo ustawisz je poniżej poziomu klatki by móc wykonywac pełen zakres ruchu,n ale wtedy nie ma mowy o zabezpieczeniu.
Pozostaje przysiad. Tak,tu się sprawdzi Sęk w tym że tylko przy tym z wymienionych ćwiczeń....warte aż tyle kasy?

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ocena treningu

Następny temat

Jaki plan treningowy

WHEY premium