ZimoweEspresso
Cześć, stawiam pierwsze kroki jeśli chodzi o budowanie mięśni i siły. Mam jednak pytanie co do ilości białka, którą powinnam dostarczać - bo w internecie, ilu ludzi tyle opinii. Trenuję 3/4x siłowo i 3x biegam, dodatkowo jestem raczej aktywna dziennie. Proszę o pomoc :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
58
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
monkey22
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
33053
Napisanych postów
23153
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
278022
Polecam zapoznać się z tematami a nałapiesz dużo wiedzy https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
1
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6262
Napisanych postów
76003
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754688
1,6-2 g/kg masy ciała białka to ilość w zupełności wystarczająca aby kształtować sylwetkę. Szczególnie u kobiet.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
9050
Napisanych postów
82723
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699668
Białko 1,5-2g , tłuszcz 1-1,5 i reszta węglowodany
1
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Poprzedni temat
Dieta do sprawdzenia. Cel masa - jestem po redukcji
Następny temat
Tosty w diecie na masie?
