Mam 17 lat a waze tylko 55kg

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 16

Witam tak jak pisałem u góry, mam 17 lat i 174-176 cm wzrostu a ważne tylko 55 kg
Dodam ze na drążku podciągam się seria 20-30 razy i robię 30 pompek seria ale efekty sa male,jak myślicie czy na moja wagę to sa dobre rezultaty?Pozdrawiam czekam na odpowiedzi...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 33021 Napisanych postów 23124 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 277955

Witaj, jesteś chudy i powinieneś nabrać masy a ww. rezultaty też się poprawią . Jeśli podciągasz się 20 razy prawidłowo to jest to bardzo dobry rezultat

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12022 Napisanych postów 160362 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234145

jw wynik bardzo dobry, nawet jak na Twoja niska mase ciala

jednak jak widzisz sama wytrzymalosc miensiowa nie idzie zawsze w parze z wielkoscia muskulatury i konieczne bedzie doladowanie nieco kalorii w diecie, aby mocn przy okazji przy tym przytyc

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6494 Napisanych postów 62286 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777509

No podciągnąć się 20-30 razy to na prawdę świetny wynik. Mało kto w Twoim wieku machnie tyle razy na drążku.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

radek11694

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 16

dziękuje za odpowiedzi co do podciągnięć na drążku to wykonuje je poprawnie :D Tylko teraz co jeść aby przybrać na masie?

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 33021 Napisanych postów 23124 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 277955

radek11694
dziękuje za odpowiedzi co do podciągnięć na drążku to wykonuje je poprawnie :D Tylko teraz co jeść aby przybrać na masie?

Zapraszam cię do działu JUNIOR - tam zapoznaj się z tematem podwieszonym https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

I gwarantuje ci że jak to poczytasz ze zrozumieniem to poziom twojej wiedzy odnośnie żywienia i treningów skoczy o kilka poziomów:)

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6494 Napisanych postów 62286 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777509

radek11694
dziękuje za odpowiedzi co do podciągnięć na drążku to wykonuje je poprawnie :D Tylko teraz co jeść aby przybrać na masie?

Masz też cały dział odżywianie gdzie znajdziesz niezbędne informacje o diecie, a także całą masę artykułów na potreningu.pl

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

Zrobisz tyle samo pompek co podciągnięć? Trochę dziwnie. Te trzydzieści pompek to robią nawet osobnicy podciągający się maksymalnie kilka razy.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...