SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pomoc z odblokiem

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 12560

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

34

Waga

90

Wzrost

183

Obwód ramienia

42

Obwód klatki

118

Obwód uda

62

Obwód talii

91

Staż na siłowni

4 lata

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

obecnie wyjsciae z vlcd

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

troche tego bylo obecnie on ponad rok

Opisz swój plan treningowy

split 4x/week

Cel cyklu

zejscie z bomby (trzeba troche odpoczac)

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

on

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

hmm 11-13

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

tycia

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

porostu

PPM (podstawowa przemiana materii)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

130/210/175x5
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 330 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 36508
może i masz racje ale trochę przegiąłem z michą w wakacje i nie zostaje nic innego jak redukcja ale co lepiej poczekać trochę czy wchodzić na bombę?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3778 Napisanych postów 18448 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205532
artek999
bylem około 1.5 roku ON chciałem chociaż trochę dać organizmowi odpocząć co radzisz poczekać ze 2 miesiące(polecę redu) czy wejść na bombę ?


Redukcja na offie to porażka, poleci miecho.
Teraz albo robisz sobie z kilka miesięcy offu i dajesz kcal delikatnie na plus lub wchodzisz na cykl.

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 330 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 36508
ok to nie ma co kombinować wchodzę na cykl (miesiąc czy dwa nie wiele zmienią). Mięso poleci na maxa bo przy tej ilości testa siła leży
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3778 Napisanych postów 18448 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205532
Nastepnym razem nie podejmuj pochopnie decyzji o odbloku, off po odbloku powinien trwac kilka ladnych miesiecy.
1

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

prop z balkana?

Następny temat

Przerwa w cyklu

WHEY premium