Z racji podjętych kroków w celu zmiany swoich nawyków oraz poprawy wyglądu i samopoczucia zwracam się z prośbą doradzenia mi co do treningów oraz diety.
Coś o mnie :
Wiek: 25
Wzrost 178
Waga 88-93
Cel: odchudzić nogi powiększyć klatke oraz wyrzezbic całe ciało.
Praca : fizyczna na budowie.
Moja aktywność to bieganie raz w tyg po około 7 km
Jestem gotów podjąć dietę.
Poniżej zamieszczam zdjęcia, proszę o podpowiedź jak mam ukierunkowac siebie by pozbyć się tłuszczu oraz przybrać masy mięśniowej która będzie widoczna.
Dziękuję i zapraszam do dyskusji