...
Napisał(a)
Witam,mam 16 lat 173 cm i 74 kg od kilku dni zaczalem pierwsza redukcje i mam kilka pytan. Cwicze okolo 7 miesiecy i wyrobilem dosc niezla masa miesniowa, ale odlozylo sie troche tluszczu i chcialbym to spalic. Dziennie jem teraz cos okolo 2800 kcal, trenuje silowo 3 razy w tygodniu, aeroby 5 razy(3 razy worek bokserki po silowni i 2 razy rower lub bieganie) cos tutaj jeszcze dolozyc lub zmienic? A moze przyciac jeszcze kalorie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- [BLOG]rooneyy89 / Dziennik treningowy IF redukcja
- [BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299
- [BLOG]Eltoro/Szybkie odchudzanie - redukcja na IF
- [BLOG]Rywalizacja: PASIBRZUCHY v6 - Podsumowanie str.68
- [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa
- [BLOG] MajinBuu/Redukcja na IIFYM
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
masz parę pytan, ale jak oceniasz obecna redukcję coś idzie czy nie , jakieś efekty są czy coś bo jak są to po co coś zmieniać co działa
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Wydaje mi sie ze miesnie brzucha sie bardziej odslonily, najwiecej tluszczu siedzi w biodrach i na brzuchu. Nie ma go duzo, ile powinna trwac taka redukcja? 2-3 tygodnie czy wiecej?
...
Napisał(a)
w 2-3 tygodnie za wiele nie zdziałasz, trudno oceniać czas bo każdy jest inny, jednemu sięmoże nawet to nie udać jak cos zaniedba
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Jakie kalorie, jaka dieta?! Chłopaku masz 16 lat. Jedz o połowe mniej słodyczy i zacznij sie po prostu ruszać. Idż na dwór ( czy tam na pole ) i pobiegaj troche, na rower wejdz, przejedź sie gdzieś dalej. Staraj sie to robic regularnie. To wszystko w Twoim wieku.
Polecane artykuły