Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
40
Witam. Prawie po 2 letniej przerwie od siłowni planuje powrót. Musialem zrobić pauze ze względu na narodziny syna. W tym czasie się zapuscilem. 178 cm,90kg. Prosiłbym o rady odnośnie treningów, konkretnie na spalenie tłuszczu. Ile razy ćwiczyć, jakim planem treningowym? Proszę bez zbędnych komentarzy. Dziękuję
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Ułoż dietę z ujemnym bilansem kalorycznym i tłuszcz będzie schodził.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Dobrze jest zacząć z minimalnym nakładem środków, żeby później móc działać w przypadku stagnacji.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„