Szacuny
5
Napisanych postów
155
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
4909
Witam.
Proszę o ocenę nowego planu push&pull.
Wiek: 19
Wzrost: 181cm
Waga: 78kg (pod koniec masy 88kg)
Obecnie końcówka redukcji. Plan zamierzam wprowadzić na ostatnie 2 tygodnie redukcji ze zmniejszoną objętością (ilość serii), zapisać wyniki, zacząć masować i powoli zwiększać objętość. Docelowo 4 miesiące masy, w tym 1 deload po 8 tygodniach, miesieczny minicut, znowu 4 miesiące masy i redukcja przed wakacyjna.
Nie bądź lepszy od kogoś innego,bądź lepszy od siebie wczorajszego.
Szacuny
4061
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347354
A po co zmieniać plan na ostatnie 2 tygodnie redukcji? Lepiej zmodyfikować dietę bądź dodać cardio.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
5
Napisanych postów
155
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
4909
Chodzi mi o to, żeby zapisać sobie obciążenie w seriach obecnie i obserwować progres na masie na tym samym planie. Chce plan wprowadzić na koniec redu tylko ze względu, na to, że łatwiej mi będzie zapisywać i kontrolować zwiększanie obciążenia. Planu z ostatniej masy na redukcję nie zmieniałem w ogóle, obciąłem tylko lekko objętość.
Zupełnie nie ma to nic wspólnego z zamiarem dalszej redukcji wagi, bo już jestem zadowolony z efektu i chce dociągnąć do końca miesiąca po prostu po czym wskoczyć na 0 kaloryczne.
Zmieniony przez - Wazzzup w dniu 2018-06-19 13:38:04
Nie bądź lepszy od kogoś innego,bądź lepszy od siebie wczorajszego.
Szacuny
4061
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347354
Daj te siady w poniedziałek na początek i powinno być ok.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„