Witam dieta prosze o pomoc

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

Ilość wyświetleń tematu: 603

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam mam pytanie niestety nie mam za dużo pieniędzy ale zrobiłem sam sobie diete to przykładowy 1 dzień czy uszło by takie coś ?
Dzień 1
śniadanie - twaróg,siledzie
obiad- kasza i sos 100g
obiad 2 kasza sos 100 g CHLEB pełnoziarnisty 200 G
podwieczorek - 3 plastry sera pomidor
kolacja- twaróg,siledzie

RAZEM = BIAŁKO-131 WĘGLE-202 TŁUSZCZ-81 KCAL 2365

Waga 85 kg
17 lat
moje dzienne zapotrzebowanie
3200 kcal
jestem endomorfik

proszę o pomoc i powiedzieć czy takie coś ujdzie czy da rade na takim czymś schudnąć

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

dzienne zaotrzebowanie 3200 to jeszcze 1000 kalorii brakuje, trochę słabo, kasza + sos, kasza sos chleb, napisz najlepiej w dziale odzywianie bo nic z tego nie będzie, https://www.sfd.pl/Dieta_na_każdą_kieszeń_by_k3ho-t183005.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat