Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
76
Więc na moje oko to nic innego jak rampa z tym ze zamknięta na 5 serii in5 powtórzeń.
Przyjmijmy ze wszędzie gdzie miałem rampe to zamienię na 5x5 to ma sens taki trening?
Przykładowo klatka by wypadła w pon a kolejna piątek to wychodzi każda taśma co 4 dni. Taka częstotliwość jest ok?
I czy mogę walić np push pull legs tak jak podałem jednym schematem cxy lepiej np pon klatka 5x5 + akcesoria a piątek lżej? Z tym ze trojboisci co trening jada duze ciężary wiec moze zrobić jeden schemst na każdy trening I walić tak co trening ciężko
Szacuny
4061
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347349
Można dać 5 x 5 w ćwiczeniach głównych a reszta inną metodą, np. rampą. I 5 x 5 to nie jest rampa zamknięta, bo nie obejmuje progresji z serii na serie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
76
Jak to forum żyje do tej pory jak po kilku dniach od postu odzywa się tylko jednq osoba. Kiedyś na drugi dzień w każdym poście rodziła sow dyskusja na 20 osób. Jak to forum jescze trwa ;)
Szacuny
4061
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347349
Wiesz, to że nikt sie nie udziela nie znaczy, że nikt tutaj nie zagląda. A skoro otrzymałeś rzeczową odpowiedź to tym bardziej nie trzeba nic dodawać.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„