Anonim
Dwa tygodnie temu wystartowałem w rummagedonie i spodobało się.Chciałbym jeszcze w tym roku wystartować w kilku takich biegach ,jaki byłby rodzaj treningu siłowego najlepszy pod to FBW 5x5 czy puspull 3 x tydz a może FBW na większym zakresie powtórzeń .Chodzi mi o wplecenie treningu siłowego bo o treningi typowo ORC i bieganie nie pytam te robię w dni wolne od siłowni.Czy powinienem tez lekko odpuścić nogi mam je mocno rozbudowane to mija najmocniejsza grupa z racji ze kiedyś trenowałem trójbój przez kilka lat i nie ukrywam ,że trochę przeszkadzają w szybkości .
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51559
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
Podczas biegania lepiej się sprawdzą treningi wytrzymałościowe tlko zalezy co jest twym priorytetm biegi czy siłownia.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
