Kretyna i jej przyjmowanie.

Witam.
Przychodze na te forum z pytaniem na temat stosowania kreatyny, którą biorę przed treningiem 30min 5g i od razu po również 5g.
Moje pytanie brzmi czy ćwicząc bardziej z rana np. O 10 i przyjęciu dawki mogę następnego ćwiczyć o 19 i przyjąć wtedy dawkę? Nie traci Ona swoich właściwości gdzie jest przyjmowana po więcej niż 24 godzinach? To znaczy niezbyt regularnie?
Czy moze lepiej brać ją o tej samej porze lub szybciej? (Wtedy musiał bym rozluźnić bardziej grafik ćwiczeń)

Nie musisz brac o regularnych porach , nie ma to wiekszego znaczenia .

Bez znaczenia, są np takie osoby co przyjmują kreatyne jedynie w dni treningowe, bierz okołotreningowo, ona sie magazynuje w organizmie to nie jest tak że po 24 godzinach już jej nie ma, czas wypłukania po cyklu to parę tygodni

Możesz brać tak jak napisałeś. Nie ma to większego znaczenia