beta alanina , gdzie to brac ?

hej biore teraz kreatyne monohydrat i cytruline tak:
DT: 3 g kreatyna + cytrulina przed treningiem , po treningu gainer +kreatyna.
DNT: 3 g kreatyna na czczo .
Kupiłem beta alanine gdyz byla na wyprzedazy za 10 zl ;-P ale jest juz dwa mc po dacie do spozycia. Czy nic mi nie bedzie jak bede ja brał? Gdzie ja wcisnac?
Pozdrawiam

Nic nie będzie , oczywiście jeżeli była przechowywana w normalnych warunkach -daj raz dziennie po 5 g.

Tzreba było nie kupować to byś się nie zastanawiał

Mozesz dać przed treningiem.

Nie w niej wody, więc ryzyko rozwoju mikroorganizmów jest niewielkie. Jednak zapewne masz niewielkie opakowanie, a beta alaninę warto stosować długo.