Beta alanina- czy początkujący powinien się w nią bawić?

Wchodzę w fazę kiedy organizm zaczyna się orientować, że coś się zmienia w jego trybie funkcjonowania. Praca 3 zmianowa, siłownia, teraz chcę dorzucić bieganie i nie ukrywam, że powoli robi się ciężko. Czytałem, że początkujący powinien odpuścić sobie stała suplementację kreatyną. Ale co z beta-alaniną? Czy warto dorzucić do suplementacji w dni kiedy trenuję lub biegam? Czy na razie wykorzystać swój naturalny potencjał i nie forsować się dodatkami?

Jeżeli jesteś typowym amatorem który zaczyna swoją przygodę ze sportem to możesz sobie jeszcze darować suplementację .

beta alanina tak jak kreatyna nie jest suplementem działającym doraźnie tylko długofalowo i stosując je najlepiej robić to razem gdyż działają synergistycznie, jeżeli czujesz się przemęczony lub jak to określiłeś "jest ciężko" przez cały dzień to wpierw przyjrzyj się swojemu odżywianiu i regeneracji, bo być może za dużo aktywności a za mało regeneracji oraz jak w przypadku jedzenia może być czegoś za mało czegoś brakować do porpawnego funkcjonowania i należytej regeneracji. Jeżeli wszystko będzie ok i już masz te kilka miesięcy treningów za sobą, że wiesz co z czym się je to możesz zacząc suplementację kreatyną i BA. Jeżeli Twoje "jest ciężko" dotyczy tylko okresu przedtreningowego lub treningowego może po prostu wystarczy kofeina lub jakiś preworkout z kofeiną, a kreatna i BA poczeka aż "progres początkującego" przystopuje

w sumie nie ma przeciwwskazan, ale na etapie, gdzie dopiero musisz sie w tym wszystkim odnalezc, jak i zggrac czasowo prace, czy treningi i trzymanie dety, raczej nie ma na razie potrzeby w to wlaczac betki

Początkujący z reguły popełniają sporo błędów, np. żywieniowych i treningowych. Z tego też względu wykorzystanie danego suplementu najczęściej jest niewielkie. Polecam ogarnąć podstawy.