Samopoczucie na redukcji.

Cześć,
Jestem na diecie od stycznia obecnie po redukcji jeszcze na reversie i zajmie mi z miesiąc może więcej dojście do mojego podstawowego zapotrzebowania kcal.
Wczoraj po treningu nóg bardzo słabo się czułem i jest tak do dziś.
Na siłce po zakończeniu ćwiczeń musiałem usiąść 2 razy bo czułem że zaraz zasłabne.
Jest to pierwsza taka sytuacja i do dziś słabo się czuję.
Moja obecna dieta to 2400kcal gdzie podstawowe zapotrzebowanie ~2800kcal.
Schudłem z 90 na 81,5 na wykupionej diecie z neta na jednym ze znanych portali.
Suplementacja: Witaminy Olimpu, Omega3 , przed treningiem spalacz i bcaa.
Czy się przetrenowałem ?

To po ile kcal dokladasz ?
Może miałes słabszy dzień po prostu ?

Może coś być w tym słabszym dniu bo nie mega wypoczęty. Jednak nie raz chodziłem na siłkę z różnym humorem czy lekko chory ale swoją robotę trzeba było zrobić.
Dokładają mi po 100kcal co 14dni.
Pytałem czemu tak mało i tak wolno i konkretnej odpowiedzi nie dostałem.

To jaki miałes minus ?
Bez sensu totalnie takie wychodzenie z redu.

Na początku minus był ~1000kcal. Obecnie zwiększono mi dietę po informacje o mdleniu do 2600kcal. Obecne zapotrzebowanie do utrzymania wagi ~2900 do masy jeszcze więcej co jest moim celem.
Wczoraj znów słabo się poczułem, dzieje się tak przy większym wysiłku. Musiałem skończyć wcześniej trening bo był fiknął tam. Robiłem sobie badania krwi, wszystko jest w normie.
Chyba sobie zrobię przerwe tygodniową bo od stycznia takiej wcale nie miałem.


Zmieniony przez - luqq w dniu 2018-05-23 08:29:36