PatkaMatka Korekta

PatkaMatka

Co gdzie dodać co nie pasuje ?
( planowane)
(23.01 Steper
24.01Tr góra
25.01 steper
26.01 tr dół
27.01 steper

A jaki masz cel/cele treningowe??

Cel rzeźbic cialo , mieć kondycje. Dlatego chciała bym zaczac trochę biegać ale nie dam za bardzo rady gdyż sama wychowuje Syne. Dlatego mam ten steperek bo moge w tym czasie z Synkiem sobie tez normalnie rozmawiac i/lub cos zrobić na tel czas tzw dla sobie.

Będzie cieplej to syna do fotelika rowerowego i można kręcić takie aeroby. A na razie i stepper może być. Myślę że możesz tak ćwiczyć jak napisałaś. Ewentualnie dodać trzeci trening z obciążeniem i w jednym tygodniu robić dwa razy górę a raz dół, a w drugim dwa razy dół a raz górę. Lub jako trzeci trening jakieś FBW.

No wczesniej miałam co drugi dzien.
Ale przecież ja mam 3x w tygdniu, wszystko jest rozpisane..
PONIEDZIAŁEK - z naciskiem na dół
CZWARTEK - tu na górę
SOBOTA - i tu z naciskiem na dół

Wtorek-STEPER
Sroda-STEPER
Piątek-STEPER
Niedziela- STEPER

No tam nie było napisane że masz 3 treningi - stąd taka uwaga. A jak są 3 to super. Stepper bym odpuścił sobie w niedzielę za to poświęcił go całkowicie sobie i dziecku. Odpoczynek też jest wskazany. Taki całkowity odpoczynek.