Trenuję od jakiegoś czasu w domu. Różnego rodzaju pompki, deski, brzuszki, odwrócone brzuszki, ....
Podobno aby mięśnie się zregenerowały potrzeba 4-7 dni odpoczynku, ale to nie wchodzi w grę.
Postawiłem sobie cel - codziennie ćwiczyć. Może inaczej - ćwiczyć. Chciałbym przez te 3 miesiące ćwiczyć tak, żeby wyrobić kondycję (mam zamiar zacząć biegać, na poważnie), schudnąć trochę i nabrać trochę masy mięśniowej. Nie po to, żeby szpanować przed dziewczynami w 7 klasie, ale po to, aby mieć jakieś szanse na WF-ie, i ogólnie dla siebie. Chcę coś zmienić w życiu. Nie tylko siedzieć 48/7 w domu przed IDE.
Prosiłbym o wypowiedzenie się ile dni odpoczynku powinienem mieć.
Pozdrawiam, Hiskiel.
Dodatkowe dane:
Płeć: Mężczyzna.
Wiek: 13lat.
Waga: ~55kg
Wzrost: ~168cm.
Dodatkowe sporty: brak