Dieta do oceny

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

xssdfd57

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 36 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 8673

zazwyczaj jem w taki sposób proszę o opinie i sugestie co do zmian w diecie cel to redukcja tłuszczu z brzucha

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Mało, jałowo, za dużo nabiału. Żadnych świeżych warzyw i owoców. Olej rzepakowy uniwersalny - do wywalenia.

W 1 i 3 posiłku nie ma pełnowartościowego białka.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

xssdfd57

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 36 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 8673

1 Myślałem że olej rzepakowy jest zdrowym olejem, dużo kwasów tłuszczowych nienasyconych więc jaki zdrowszy zamiennik?
2 Na śniadanie i kolacje też mam jesć mieso? bo jak inaczej te pełnowartościowe białko dodać?
3 Jak zamiast mleka do płatków będe lał wode to lepiej?

Zmieniony przez - xssdfd57 w dniu 2018-05-09 21:50:07

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

1 Na pewno nie uniwersalny jak już to tłoczony na zimno nierafinowany
2 nie musi być to mięso jest wiele innych produktów np jak jajka
3 te 200 ml można dać

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

xssdfd57

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 36 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 8673

Dzięki za rade z tym pełnowartościowym białkiem, będe teraz to uwzględniał przy sniadaniu i kolacji
a co do oleju rzepakowego to przeczytałem że jest bardzo zdrowy? więc jest to nieprawda? podaje link
https://www.pokochajolejrzepakowy.eu/moda-olej-rzepakowy-tloczony-zimno-jednak-mozna-go-stosowac-wszystkiego/

Zmieniony przez - xssdfd57 w dniu 2018-05-09 23:00:51

...

xssdfd57

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 36 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 8673

Meżczyzna
69.0 kg
BF%
15%
OBWÓD BICEPSA
31.0 cm
OBWÓD BIODER
96.0 cm
OBWÓD KLATKI
103.0 cm
OBWÓD ŁYDKI
37.0 cm
OBWÓD PASA
84.0 cm
OBWÓD PRZEDRAMIENIA
27.0 cm
OBWÓD UDA
53.0 cm

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Olej rzepakowy tłoczony na zimno nadaje się tylko do sałatek. Faktycznie, Twoja dieta jest mocno wyjałowiona pod katem odżywczym, występują niedobory na poziomie wielu witamin i minerałów. Trzeba zrewidować Twój system żywienia od podstaw, poza tym masz głodowe ilości kalorii jak i zbyt niską podaż białka.

...