Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
38 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
1276
Dzień dobry, mam 32 lata..158 cm i od 2 kwietnia sie odchudzam, ważyłam107,6 teraz 105,2 ...
Ćwicze prawie codziennie- rower 30 min max 40..,wiecej chodzę,spaceruje..
ale nie wiem czy dobrze mam dobraną diete
BIAŁKO: 30PROC
WĘGLOWODANY: 35PROC
TŁUSZCZE: 35 PROC
Czy to nie za dużo tłuszczy ?? Codziennie rano jem płatki owsiane43g,odzywka białkowa 30g plus fistaszki 21 g
Kolejne posiłki to ryż i piersi z kurczaka lub ryba.. czasem wafle ryżowe z serem białym lub serkiem wiejskim.... sądzilam,że wiecej zrzuce kg... troszke mnie to dołuje.. może powinnam coś zmienić?
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
38 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
1276
Ta to u mnie wygląda
Co powinnam zmienić? nadmienie,że płatki z odżywka i orzechami sa dla mnie nr 1 .. bez nich cieżko mi by było .. poza tym lubie monotonna diete, łatwą bez zbędnych kombinacji ..
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
Daj jakiesd normalne ilosci a nie 138g twarogu, już lepiej dać np 150, ąłtwiej się liczy itp, opakowanie ma 250g to wiesz że zostało Ci 100g w opakowaniu itd., aż tak do grama liczysz, miesiąc 2-3 kg mało, badania jakieś robiłaś czy nie masz problemów z hormonami ,z tarczycą
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
Nie tylko o Twaróg mi chodzi, ąłtwiej się liczy jak sa pełne liczby, no chyba że akurat 3 wafle to jest 32g bo np biorąc 3 wafle i 1/4 by wyszła ta waga to trochę słabo.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
12162
Napisanych postów
22001
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627371
To czy lubisz diete monotonną czy nie - nie ma znaczenia - nie powinnaś takiej stosować. Skutkuje niedoborami i nadmiernym narażeniem na czynniki szkodliwe. O fistaszkach to już niezliczone teksty powstały - na pewno nie jest to produkt, który powinien być codziennie spożywany - aflatoksyny! Spróbuj tą dietę jednak urozmaicić.
Szacuny
1952
Napisanych postów
13710
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
249865
Ja polecam,moja kobieta wykupila i jest mega zadowolona roznorodnoscia i smakiem posilkow :) jesli jakis posilek nie oasuje naciskamy wymiane i wyskakuja 2-3inne posilki do wyboru
Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-05-09 15:10:31