Szacuny
0
Napisanych postów
0
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
170
Cześć :)
Więc tak, moje pytanie tyczy się głównie nóg. Więc tak masę nóg miałam zawsze fajną ostatnio myślałam tylko o redukcji nóg - wiem, że muscle nie spale a nawet będzie ciężko przy tej grupie mięśniowej.. Moim celem byłoby coś takiego: zmniejszenie objętości uda (kilka cm w dół) do tego uwydatnienie mięśni nie wiem tak jakby definicja? gęstość? By na nogach były widoczne mięśnie + zmniejszyć nogi. I teraz.. Co do treningu nóg. Mam zrobić przerwę od trenowania ich, by się zmniejszyły? Czy mam je ćwiczyć ale zastosować większą/mniejszą częstotliwość/objętość/gęstość treningu?
Czy ćwiczenie ich np. mniejszy ciężar + dużo powtórzeń coś da? Albo nawet bez ciężaru?
Z góry dziękuje, myślę, że wiadomo o co mi chodzi :D
Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wg mnie jak Anubis - za spalenie fatu, uwidocznienie mięśni, będzie odpowiedzialna dieta, mniej trening. No i miejscowo nie spalisz - ze tylko z ud zejdzie. Schodzi z całości, ponoć z partii na których najbardziej zależy, czasem najoporniej, na samym końcu. Chocbys się dwoila i troila.
Całkowita rezygnacja z treningu nóg - słaby pomysł.
Kwestia wiec tez jak wyglada Twój trening na nogi i dieta (chcesz to wstaw) oraz wymiarów stan obecny. Czasem łaski przesadzają z ilością Cw. na czworoglowy (de gustibus... ale przerośnięty czworoglowy u kobiety tez bywa różnie postrzegany, mnie nie przeszkadza). Czasem mylnie oceniają swoją sylwetkę - różnie bywa. Daj foty i wymiary lub ankietę jak możesz - cos więcej może ktoś podpowie.
Szacuny
0
Napisanych postów
0
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
170
Większej pomocy nie potrzebuje chciałam tylko wiedzieć mniej więcej jak to wygląda. Jak dieta to najwyżej poczekam z cierpliwością na efekty :)
Dzięki Wam za pomoc :)
Szacuny
2451
Napisanych postów
12124
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
591095
Takie zabiegi stosuje się tylko, żeby poprawić definicję krótkookresowo, np. przed zawodami. I wtedy nóg się nie trenuje, schodzi opuchlizna, do tego wypłukuje się glikogen i można bardziej uwydatnić to co się wypracowało. Ale długofalowo to nie będzie działAĆ
Szacuny
0
Napisanych postów
0
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
170
paula.cw
Takie zabiegi stosuje się tylko, żeby poprawić definicję krótkookresowo, np. przed zawodami. I wtedy nóg się nie trenuje, schodzi opuchlizna, do tego wypłukuje się glikogen i można bardziej uwydatnić to co się wypracowało. Ale długofalowo to nie będzie działAĆ