Czy taka jazda rozbuduje je? Oprócz tego to czy Powinnam usunąć ze swojego planu przysiad na stepach z kettlem (bardzo czuje czwórki).
Czy taka jazda rozbuduje je? Oprócz tego to czy Powinnam usunąć ze swojego planu przysiad na stepach z kettlem (bardzo czuje czwórki).
Mięśnie czworogłowe uda to duże mięśnie usytuowane z przodu naszej kości udowej. Jak sama nazwa wskazuje składa się z czterech głów mięśnia prostego uda, mięśni obszernych: bocznego, pośredniego, przyśrodkowego.
Funkcja mięśnia czworogłowego to przede wszystkim wyprost w stawie i za to odpowiadają wszystkie 4 głowy z czego głowy obszerne tylko i wyłącznie prostują staw kolanowy, natomiast mięsień prosty uda jest także zginaczem stawu biodrowego.
Obwód mięśni ud to nie tylko mięśnie czworogłowe ale i mięśnie usytuowane z tyłu uda, a jeśli ktoś ma problem z ich obwodem to najpierw trzeba sprawdzić czy to faktycznie jest tylko masa mięśniowa. Niejednokrotnie jest to też tkanka tłuszczowa, która po zredukowaniu zmniejszy o kilka centymetrów obwód.
Gdy naturalnie mamy rozbudowane nogi należy je trenować, ale z nieco mniejszą intensywnością. Pamiętać też należy, że ciężko o rozbudowę mięśni na deficycie kalorycznym więc jeśli nie chcemy ich rozbudować musimy z tym uważać.
Niejednokrotnie jest też tak, że mamy nieproporcjonalnie rozbudowaną górę ciała w stosunku do nóg i gdy nieco poprawimy górę te proporcje ulegają poprawie.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-04-20 18:04:34
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźGdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.