Jest liderem w tym dzialeSzacuny
94374
Napisanych postów
364299
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1668714
Roznie ważą po obrobkach
Wiem np filet z promo w markecie po zrobieniu go w rękawie potrafi wazyc o 20-30% mniej niż taki sam filet kupiony na rynku od babci co ma swoje kurki i po takiej samej obróbce
Szacuny
123
Napisanych postów
987
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
93341
1. Tak, ugotowane produktu znacznie zmieniają wagę, ważysz wszystko na surowo 2. Trochę namieszałeś, nie wiem już ile właściwie jesz. Jeśli już nie spada na 2700kcal, zejdź o 100-150 kcal. Ale nie do 200kcal. Na 2560 też za 2 tygodnie lub dłużej będzie już szło wolno i będziesz musiał albo dalej obniżać, albo podnieść gdzieś aktywność. 3. Lustro motywuje najbardziej! Powodzenia!
Szacuny
2
Napisanych postów
35
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2304
Oto co jadłem dziś - wszystko pomierzone, poważone (pierś zważona po usmażeniu, paluszki, które dopiero zjem na surowo i zamrożone). Nie odbiega zbytnio od tego co na oko ważyłem... Bułek trochę jeszcze jest, ale jak mówiłem niewiele. Paluszków chyba za bardzo nie można jeść, ale serio kupuję te droższe z frosty podobno bez konserwantów... Dziś nie było treningu, więc tylko jedna porcja WPC, w dzień treningowy bezwzględnie dwie, dziś już mi się nie chciało tego pić tyle... Mimo to białka trochę jest, przy tak niewielkiej liczbie kalorii - dodam, że w inne dni nietreningowe jadam podobnie, w treningowe wspomniana odżywka dochodzi + ewentualnie trochę masło orzechowego do ostatniego posiłku, to trochę więcej wyjdzie kalorii w dzień treningowy, tak jak miało być.
Szacuny
123
Napisanych postów
987
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
93341
"pierś zważona po usmażeniu,"
Stary, surowe mięso masz ważyć.
Spróbuj zastąpić czymś te paluszki. Mają ch**ową panierkę nasączoną tłuszczem. Drogie nie różnią się od tanich. A konserwantów zgodnie z prawem nie wolno dodawać i tak do żadnej mrożonej żywności. NIe bój się konserwantów, nie od konserwantów się zatłuściłeś