Invidia
No! Pierwszy trening 6go tygodnia zaliczony.
1. Sl RDL 2x6kg 12/12/12
2. Wznosy bioder 12kg 12/12/12
3. Pompki na kolanach 10/10/10 w drugiej serii robiłam negatywy. Tzn., takie odwrotne negatywy- z pozycji deski do leżenia na dywanie :D największe zmęczenie czułam w barkach i rękach
4. Wspięcia na palce 20kg 15/15/15
5. Triceps 4kg 12/12/12 - robiłam na zmianę z ćwiczeniem 4. dlatego barki znowu mi zostały na koniec.
6. Barki w opadzie 2x4kg 12/12/12
Na koniec spróbowałam kilka ćwiczeń na brzuch. W celach rozpoznawczych. Będę miała nad czym pracować bo zmęczenie mięśni czułam bardzo szybko. Tylko muszę znowu dostać zielone światło od lekarza a to dopiero za miesiąc.
1. Sl RDL 2x6kg 12/12/12
2. Wznosy bioder 12kg 12/12/12
3. Pompki na kolanach 10/10/10 w drugiej serii robiłam negatywy. Tzn., takie odwrotne negatywy- z pozycji deski do leżenia na dywanie :D największe zmęczenie czułam w barkach i rękach
4. Wspięcia na palce 20kg 15/15/15
5. Triceps 4kg 12/12/12 - robiłam na zmianę z ćwiczeniem 4. dlatego barki znowu mi zostały na koniec.
6. Barki w opadzie 2x4kg 12/12/12
Na koniec spróbowałam kilka ćwiczeń na brzuch. W celach rozpoznawczych. Będę miała nad czym pracować bo zmęczenie mięśni czułam bardzo szybko. Tylko muszę znowu dostać zielone światło od lekarza a to dopiero za miesiąc.
1
