Cukier w niektórych zdrowych produktach a redukcja

witam. Co zrobić z faktem że w niektórych moich produktach na redukcji pojawia się cukier a korzystam ze zdrowych produktów. I zawsze patrze na skład czy nie ma cukru. Są to małe ilości załóżmy . W chlebie na 100 g 6 g cukru , w warzywach mrozonych na cala paczke tez jakies 15 g cukru z tym ze to jest naturalny to samo w owocach dodatkowo maslo orzechowe 8 g cukru na 100 g masla, w przyprawach cukier ale ja sypie z 10 g przyprawy max to z 2 g cukru. Machnąć ręką ma to?

Toć są cukry naturalnie występujące. Jeśli nie jest to syrop glukozowo-fruktozowy, czy biała odmiana cukru etc, to spokojna głowa.
W masłach orzechowych (dlatego unika się np. z arachidów, jest często cukier w białej postaci, dlatego warto szukać z Allnutrition np. mają masło migdałowe, czy z orzechów nerkowca).

Nie ma co tak nadgorliwie na to patrzeć bo się by nic nie zjadło, cukry naturalnie występują w pożywieniach różnej maści

MAsło orzechowe jadam vitanelli 96% orzechów. Czasem wpadnie jakieś śmieciowe jedzenie 30 g chrupków lub produktu cukrowego jakiegoś max 10-20 gram. Ale już od stycznia redukuje -8 kg na boku tak że bardzo jestem zadowolony. Teraz do wakacji droga do 80 kg i mam nadzieje bf rzędu 10-12%. Dzięki chłopaki pozdrawiam was

szymonixd518

Dzięki chłopaki pozdrawiam was

Blue to dziewczyna.

A faktycznie przepraszam Cię,blue ,

Unikać należy przede wszystkich przetworzonych produktów. Bez względu na to czy są w nich cukry proste lub złożone.