...
Napisał(a)
Cześć, aktualnie mam 16% bf, chciałbym zejść do co najmniej 12% bf. Mój plan: P(klata+triceps) W(plecy,biceps) Ś(nogi+barki)C,P,S to samo, w międzyczasie biegam, co dwa tygodnie dropset'y. Poza tym, że dużo siedzę na wykładach (studia) to żyję bardzo aktywnie. Dieta: białko w proszku, kurczak (z piekarnika w sezamie, lub bułce tartej) ryż, jajka, ziemniaki, wędliny, kiełbasa (z domu - własne). I wgl lubię gotować, więc omijam fastfood. Co mogę poprawić? Dieta zdrowa, więc chyba ok, może suplementy? Słyszałem coś o hmb, działa? Lub coś innego? PS mam 180 cm, ok 83 kg. Z góry dziękuję
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeżeli chcesz zejść do 12 % to dieta musi być dobrze ułożona , nie „na oko”. Z suplementów możesz kupić Bcaa , kreatyne itp
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie. Zajmiemy się podstawami, a potem pomyślimy do suplementach:
http://m.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html
Zmieniony przez - domer w dniu 2018-04-18 08:47:54
http://m.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html
Zmieniony przez - domer w dniu 2018-04-18 08:47:54
Moderator działu Odżywianie
Następny temat
Jaki booster testosteronu?
Polecane artykuły