Pierwsza dieta do oceny.

Wrzucam dietę do oceny. Ankieta wypełniona.

redukcja
Płeć:mężczyzna
Wiek:16
Waga:68
Wzrost:178
Obwód klatki:87
Obwód ramienia:31
Obwód talii:70
Obwód uda:53
Obwód łydki:38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej:22%
Aktywność w ciągu dnia:szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności:4x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT cardio
Odżywianie:dieta
Cel:redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe:-
Stan zdrowia:zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty:-
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów:tak
Stosowane wcześniej diety:zbilansowana

Witaj,
Wrzuciłbyś zdjęcia sylwetki ? Gdyż po wadze i wzroście to raczej redukcja nie jest odpowiednia. Po za tym masz 16 lat organizm się rozwija, spokojnie można by dać bilans na lekki plus i sam zobaczysz przy odpowiednim treningu jak ciało zmieniać się będzie. Co do samego jadłospisu mam nadzieje że warzwa jesz??? Druga sprawa szynkę z piersi kurczaka zamień na produkt mniej przetworzony i staraj się conajmniej 3 razy w tygodniu jeść ryby.
Pozdrawiam


Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2018-04-17 12:43:34