...
Napisał(a)
Hey, jeśli zaraz po treningu zjem banana i popije białkiem w prochu to mogę później w "normalnym" posiłku po treningu dostarczyć 30 g tłuszczu? Dodam że jestem na redukcji.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Śmiało możesz dodać tłuszcze do posiłku. Nawet gdybyś nie pił odżywki z bananem bezpośrednio po.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
tak, mozesz
when im going to do some mountaineering actually im going back home
...
Napisał(a)
Ok dzięki, mam jeszcze pytanie czy to białko i banan mogę wszamać dosłownie 30 sekund po treningu czy trochę poczekać ? Teraz wygląda to tak że kończę ostatnią serię, rozciągam się i dosłownie zaraz po jem banana popijając białkiem a za godzinę jem normalny posiłek może być?
...
Napisał(a)
Lepiej odczekać kilkanaście minut , pozwolić układowi trawienny wrócić do równowagi
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Ok czyli kończę trening, rozciągam się, czekam z 15 min i wcinam banan z białkiem a po godzinie posiłek tak ?
...
Napisał(a)
Możesz tak robić. Jak Ci wygodniej. Nie jest to szczególnie istotne.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ok dzięki, gdzieś wyczytałem że jak zaraz po treningu wypije samo białko bez węgli to organizm wykorzysta to do wyrównania strat energetycznych, ale jak nie ma znaczenia to mnie uspokoiliście.
...
Napisał(a)
Taka możliwość istnieje, np. w przypadku wypicia odżywki mocno przetworzonej np. WPH/WPI w czasie ketozy.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Skinny fat, dieta i siłownia od stycznia, a efekty mizerne.
Następny temat
Mleko bez laktozy - ile wytrzyma?
Polecane artykuły