Szacuny
661
Napisanych postów
8604
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
143874
Jezu, sory za poslizg..
To zalezy od Twoich celow. Obwodowy jest intensywniejszy, ale tez trudniejszy w realizacji, bo zajmujesz stacje i ktos Ci sie bedzie ciagle wcinal.
Planka tak czy inaczej musisz sie nauczyc. Brziszki to tylko miesien prosty. Jezeli nie plank to probuj balansowanie na bosu
Zmieniony przez - kebula w dniu 05.05.2018 20:53:31
2
Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..
Szacuny
661
Napisanych postów
8604
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
143874
Jedziesz po kolei, az do konca
Teoretycznie mozesz zrobic przerwe po skonczonym obwodzie, ale.szczerze mowiac nie widze sensu
2
Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6517
Napisanych postów
36025
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679700
Możesz - nie ma przymusu - natomiast ZMA wielu osobom pomaga w lepszej regeneracji (lepszy sen), a D3, jeśli się pracuje pod dachem to zazwyczaj ma się niedobory.
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Wiek
27 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
575
Czy to mozliwe, ze po miesiacu juz stanela mi waga? Jem 2100 kcal. Schudlam +/- 6kg. Nie robilam cardio jak ktos tu mowil. 2tyg robie po 15min zeby powoli zwiekszac. Ostatni tydzien moja waga stoi w tym samym miejscu. Dodam, ze jestem w trakcie miesiaczki i mam dosc obfite. Czy to może byc powodem, czy powinnam uciac kalorie lub dodac wiecej cardio
kebula
sarushka
nightingal
paula.cw
Asiorajda12
