Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
762
Witam, chciałbym prosić o radę w zakresie rozciągania
Problem jest w tym że mam duży problem z unoszeniem nóg na boki (podniosę trochę i czuję "blokadę" i delikatny ból ) problem maleje jak dobre 15-20min się rozciągam i wtedy zakres ruchu się zwiększa.
I tu moje pytanie:
Czym to jest spowodowane że na samym początku mam tak spięte ścięgna czy cokolwiek ?
Może to kwestia tego że nie mam wzmocnionych tych rzeczy które powinny być ?
Czy mam katować rozciąganie dynamiczne i w końcu ta blokada zakresu ustąpi?
Szacuny
70
Napisanych postów
327
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
15872
mam podobny problem w lewym biodrze. Rezonans wykazal, ze nerv jest lekko przycisniety przez biodro. Zaden fizjo ci tego nie rozmasuje, jedynie tylko operacja, co i tak nie daje duzej gwarancji. Pomoglo mi systematyczne rozciaganie statyczne po treningu i nadbudowanie miesni nog, nadal nie jest idealnie, ale nie mam problemow juz z szybkoscia lewego HK.
Hard work beats talent when talent doesn't work hard