czy potrzebne mi jest roztrenowanie?

w tamte wakacje zaczelem cwiczyc, glownie tylko drazek katowalem non stop
w miedzy czasie probowalem cwiczyc z ciezarami (jakies fbw) ale nie przecwiczylem sumiennie miesiaca
jednak ten drazek sprawil,ze mam przeciazone rece i nie mam swiezosci .
do tej pory od treningu nie robilem przerwy wiecej jak 7 dni.
czy powininem odpuscic, na jakis czas ? jezeli tak ile dni,tygodni ??

Jeśli potrzebujesz, to możesz sobie przerwę zrobić. Tydzień spokojnie powinien wystarczyć

Przemyślany czas roztrenowania to bardzo ważny czas w tym sporcie.
Profesjonaliści nigdy go nie lekceważą i amatorzy też nie powinni, przemęczony organizm potrzebuje odpoczynku . Wesołych Świąt