Pragnę uzyskać pomoc i porady w sprawie wyrzeźbienia mięsni brzucha. Praktycznie na ćwiczeniach i zdrowym odżywianiu się nie znam dlatego proszę was znawców w tych tematach o pomoc.
Jestem szczupłą osobą, jednak posiadam zbędny tłuszcz na brzuchu.
Chciałabym, aby ktoś mógł mi ułozyć plan ćwiczeń.
Płeć:K
Wiek:15 lat
Wzrost:155 cm
Waga:46kg
Plan:pozbycie się zbędnego tłuszczu i wyrzeźbienie ładnego brzucha.
Warunki:trudne.. zależy mi na ćwiczeniach, które moge wykonywać w domu.
Nie odzywiam się według diet, jem bardziej kiedy i co chce.
Z góry dziękuję!