Anonim
Witam. Ze względu na pracę, życie rodzinne oraz treningi krav magi mam do dyspozycji tylko 3 dni w tygodniu, które mogę poświęcić na siłownie. Mianowicie jest to poniedziałek, środa, czwartek. Czy taki rozkład będzie ok:
Poniedziałek klatka biceps
Środa nogi barki.ze względu na problem z biodrami czyli zespół trzaskajacego biodra na tą partię mogę wykonywać tylko wykroki oraz różnego rodzaju uginania.
Czwartek plecy triceps.
Wiek 36, waga 88, wzrost 188. Staż ok 5 lat. Suple: bcaa Carbo białko. Dieta: z tym różnie bywa, ogólnie staram się jeść zdrowo i pilnować kalorie. Cel: ogólna sprawność i utrzymanie w miarę dobrej sylwetki.
Poniedziałek klatka biceps
Środa nogi barki.ze względu na problem z biodrami czyli zespół trzaskajacego biodra na tą partię mogę wykonywać tylko wykroki oraz różnego rodzaju uginania.
Czwartek plecy triceps.
Wiek 36, waga 88, wzrost 188. Staż ok 5 lat. Suple: bcaa Carbo białko. Dieta: z tym różnie bywa, ogólnie staram się jeść zdrowo i pilnować kalorie. Cel: ogólna sprawność i utrzymanie w miarę dobrej sylwetki.
Krzysztof Piekarz
anubis84
