Swaveck
Witam Mam pewne pytanie czy można ćwiczyć na przyrost masy mięśniowej a zarazem spalać tkankę tłuszczową na rzeźbę np?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
38 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Można ale nie przy wysokim poziomie bfu i trzeba znać swójo organizm jak reaguje na dane makroskąłdniki, tzw rekompozycja.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94443
Napisanych postów
364369
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1668933
Na samym początku zabawy z trg rekompozycja jest mozliwa.
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Hidan20
Ekspert
Szacuny
771
Napisanych postów
1226
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
157353
SwaveckWitam Mam pewne pytanie czy można ćwiczyć na przyrost masy mięśniowej a zarazem spalać tkankę tłuszczową na rzeźbę np?
Jak masz bf powyżej tych 17-18% to raczej nie warto.
Ale w przeciwnym wypadku bym na twoim miejscu albo ; Wyczuł zapotrzebowanie i po prostu na nim trenował mądrze (z periodyzacją) i ciężko (z odpowiednimi ciężarami) ewentualnie na lekkim surplusie kalorycznym w dni treningowe i na lekkim minusie w dni nietreningowe, są różne opcje. Na wielkość efektów może w pewien sposób wpływać twój staż treningowy, dodatkowo polecam zapoznać się :
-
[Eric Helmes wydaję mi się dość wiarygodnym źródłem]
+
Ewentualnie : https://www.precisionnutrition.com/all-about-g-flux
Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2018-03-27 12:33:49
You can fool all the people some of the time, and some of the people all the time, but you cannot fool all the people all the time.
https://www.sfd.pl/[BLOG]_Hidan20_Transformacja_od_120kg_-t1137366-s120.html
Szukasz pomocy/rady ? Pisz priv
