Rzezba

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

Nie są obowiązkowe, niektórzy tylko mają trening siłowy na redukcji.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-04-12 07:15:29

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Daro774

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 52 Wiek 6 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 888

Jestem juz 25dni na redukcji, waga spadla z 90,5 do 88,5 a talia mniejsza o 3,5cm caly czas deficyt, 600kcal, troche wolno to idzie, mysle o zwiekszeniu deficytu do 800-900kcal, ale zastanawiam sie czy nie strace przez to miesni, zostawic tak jak jest czy zmniejszyc kcal?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

jak idzie to nic bym nie zmieniał - 600 kcal to na jakim poziomie obecnie jesteś

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Daro774

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 52 Wiek 6 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 888

2700kcal

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

czyli masz - 600 i chcesz dać - 800 czuli tylko 200, zrozumiałem że o 800 chcesz uciąć od tego co masz, daj 2500.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Czasami lepiej dodać aeroby i zwiększyć wydatek energetyczny niż obniżac ilośc kcal w diecie.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...