PLAN TRENINGOWY

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1565

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

marcelek02

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2

Witam mam pytanie dotyczące mojego planu treningowego na masę mięśniową czy jest on poprawny? (jestem początkujący i mam 15lat)
Klatka + biceps + przedramię
Plecy + triceps + brzuch
Nogi + łydki +barki + kaptur
Jakieś pytania poprawki?

I czy mogę dodać do swojej diety 3000kcal białko? mianowicie izolat białka?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12022 Napisanych postów 160362 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234145

witaj Marcel, jak dopiero zaczynasz trening, to niekoniecznie split bedzie tutaj odpowiedni

co do pytania o odzywke, jaka masa ciala obecnie jest u Ciebie? Ile wazysz?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

Wyżej podałeś tylko co w jaki dzien robisz, to nie jest plan, plan powinien dodatkowo zawierać jakie ćwiczenia wykoujesz, dodatkow serie powtórzenia

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

marcelek02
Witam mam pytanie dotyczące mojego planu treningowego na masę mięśniową czy jest on poprawny? (jestem początkujący i mam 15lat)
Klatka + biceps + przedramię
Plecy + triceps + brzuch
Nogi + łydki +barki + kaptur
Jakieś pytania poprawki?

I czy mogę dodać do swojej diety 3000kcal białko? mianowicie izolat białka?

rozpisz dokładny plan (ćwiczenia) i objęstość treningową (ilość serii, powtórzeń)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat