maciek82
Treningi Krav magi nie są aż tak bardzo ciężkie. Traktuję je bardziej jako interwały. Na początku 20-30 min rozgrzewki, później walki w stójce bądź techniki obronne na koniec tabata. Tak więc myślę że będzie ok. Jak będzie ciężko to ograniczę siłownię do trzech dni.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
42 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
10150
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Wszystko zalezy od diety i ilości kcal.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
42 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
10150
Witam ponownie. Jeszcze jeden podział chodzi mi po głowie.
Pon klatka triceps
Śr plecy biceps
Czw barki + delikatnie klatka bo odstaje niestety
Sob nogi. W tym podziale który dałem wcześniej obawiam się że barki i triceps ćwiczone w środę mogą się nie zregenerować po klatce poniedziałkowej. Chyba że macie jakieś sugestie jak to podzielić na te dni treningowe które mam do dyspozycji.
Pon klatka triceps
Śr plecy biceps
Czw barki + delikatnie klatka bo odstaje niestety
Sob nogi. W tym podziale który dałem wcześniej obawiam się że barki i triceps ćwiczone w środę mogą się nie zregenerować po klatce poniedziałkowej. Chyba że macie jakieś sugestie jak to podzielić na te dni treningowe które mam do dyspozycji.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6503
Napisanych postów
62293
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777603
Każdy z tych podziałów może się okazać dla Ciebie dobry ten, który teraz zaproponowałeś też będzie dobry. Spróbuj.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
