Z treningiem kobiet jest zawsze pewien problem bo ciężko jest przełamać pewną barierę psychiczną kobiet przed treningiem siłowym.
Oczywiście panie bardzo chętnie chcą być aktywne fizycznie bo to naturalne, że bycie fit wymaga wysiłku fizycznego.
Jednak panie wolą bardzie wysiłek aerobowy niż trening siłowy. Bieganie, orbitrek, jazda na rowerze to najczęściej wybierane aktywności.
Przy czym budowanie masy mięśniowej odbywa się na podobnej zasadzie jak u mężczyzn czyli odpowiednie dieta z
nadwyżką kaloryczną i trening siłowym powinny dać odpowiedni skutek.
Przy czym w początkowym okresie wyniki są najlepsze jak u każdego początkującego i u kobiet będzie podobnie.
Nie ma co ukrywać, że kobietom trudniej jest budować masę mięśniową wynika to z tego, że posiadają większą niż mężczyźni ilość tkanki tłuszczowej, a także inny profil hormonalny co nie do końca jest idealnym środowiskiem do budowy masy mięśniowej.
Ale to nie znaczy, że się nie da. Prawidłowo zaplanowany trening siłowy i odpowiednia dieta pozwala zwiększyć masę mięśniową również u kobiet.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-05-25 18:22:03