...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
phyriusekTak, 6 treningów. W sumie 7, bo mam nowy plan split i podzielony na 4 dni, wrzucę go dziś
osobiscie przy SW celowlabym bardziej z zlozone schematy niz split
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Przepraszam za zdjęcie w poziomie, ale wysyłałem z telefonu. A co do pleców, to przydałoby się konkretnie poszerzyć, ale bez złapania trochę masy się nie obejdzie raczej? :D cel 80kg narazie jest 75 powoli idzie w górę przy moich treningach to i tak się muszę nieźle najeść
...
Napisał(a)
dokladnie, zeby rozbudowac miesnie trzeba dorzucic nieco kilogramw na siebie, nie da sie poprawic masy danej partii,szrokosci, czy tez grubosci plecow, jak nie dstarczysz odpwiendiej ilosci kalorii
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
phyriusekCoś widać po tym zdjęciu, że plecy robione są?
oczywiście że widać, jak wspomniał kolega żeby zwiększyć masę mięśniową trzeba dostarczyć odpowiednią ilość kalorii i makroskładników
Polecane artykuły