Rybnicki WiP - zawody siłowe Wyciśnij i Przysiądź - 24.02.2018 r.

Termin i miejsce:
24.02. 2018 r. , godz. 11:00
Sala gimnastyczna CRiR Bushido, ul. Floriańska 1

Chcesz startować drużynowo? Zachęcamy jak najbardziej. 1 osoba WYCISKA, 2 osoba PRZYSIADA, 3 osoba PODCIĄGA!
To zupełnie nowa klasyfikacja - spróbujcie swoich możliwości. W grupie siła!

Jak będziemy oceniać poszczególne konkurencje?
1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławeczce. Zadaniem jest wyciśnięcie sztangi jak największą liczbę razy. Sztanga będzie obciążona ciężarem równym połowie masy ciała zawodnika (w przypadku kobiet będzie to 20% masy ciała).
• Powtórzenie zostaje zaliczone, gdy zawodnik najpierw dotknie sztangą klatki piersiowej, a następnie wyprostuje ramiona w stawach łokciowych. OBOWIĄZUJE LIMIT CZASOWY = 3 MINUTY

2. Przysiad z obciążeniem (suwnica). Zadaniem jest jak największa liczba powtórzeń z ciężarem równym 75% masy ciała wykonującego (w przypadku kobiet będzie to 50% masy ciała)
• Powtórzenie zostaje zaliczone, gdy zawodnik w trakcie przysiadu uzyska kąt prosty pomiędzy udem i podudziem, a następnie wyprostuje nogi w stawach kolanowych.
W trakcie obu tych konkurencji liczbę powtórzeń będzie zatwierdzał sędzia.
OBOWIĄZUJE LIMIT CZASOWY = 3 MINUTY

3. Podciąganie - dotyczy tylko klasyfikacji drużynowej
• Podciągnięcie zaczynamy w pozycji zwisu, chwyt szerokości zbliżonej do rozstawu barków, łokcie wyprostowane, łopatki ściągnięte. Ruch wykonujemy o prostej sylwetce, bez uginania bioder czy też kolan, nie "kippujemy".
• Broda nad drążek, następnie opuszczenie do pełnego wyprostu w stawach łokciowych przy spiętych łopatkach, powtarzamy.
W trakcie konkurencji liczbę powtórzeń będzie zatwierdzał sędzia.
OBOWIĄZUJE LIMIT CZASOWY = 3 MINUTY

To już jutro.

Organizator zachęca 3 osobowe drużyny do wzięcia udziału w naszych zawodach. Jedna osoba wyciska, druga przysiada, a trzecia podciąga
Nagrodą dla najlepszej drużyny będzie lekcja nurkowania, którą ufundowała Śląska Szkoła Nurkowania Delfin.

Dałem dom tego kalendarza.
Kalendarz innych federacji oraz pozostałych imprez - 2018
https://www.sfd.pl/Kalendarz_innych_federacji_oraz_pozostałych_imprez__2018-t1158881.html#post-0


Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2018-02-23 15:27:39

Wczorajsze przygotowania do zawodów a dziś będzie się działo.

Szkoda że info na ostatnią chwilę....

No tak, ale cóż, wyniki drużynowe.

Wyniki mężczyzn, jakie fajne malunki hahahaha.

Eleganckie patery dla medalistów.