Duża redukcja

Cześć,
Chciałbym się doradzić co do spalaczy, jestem na dużej redukcji waga początkowa 134,5 kg obecnie po 5 tyg. 128 kg docelowo 100kg. Nie mam problemów zdrowotnych czy ciśnieniem, dobrze toleruje stymulanty. Myślę o takich zestawach (nie chciałbym za szybko chudnąc, aby nie mieć problemów ze skórą):
1. Scorch+johimbina
2. Scorch+alphaburn
3. Lipo 6 conc + alphaburn
4. Burn24 + alphaburn
teraz trochę o mnie i diecie:
-wzrost 183.
-waga 128kg wg. wagi xiaomi sclale 2 bf 38,6% mięśnie 74,7kg woda 43,7%
Trening 4 razy w tygodniu + hitt 17min 7x1min,
1.klatka+biceps
2.nogi+brzuch
3.triceps+barki
4.plecy+brzuch

Dieta
białko - ok 170g węgle-200g tłuszcze 90g
przykładowe posiłki w dzień treningowy i wolny.

A jakie masz pytanie, rozumiem że chodzi który zestaw supli z w/w da lepsze efekty

Na chwile obecna spalacze zbędne . Proponuje skupić się na odżywianiu . Policzyć jeszcze raz zapotrzebowanie bo masz za niska kalorycznosc
https://www.sfd.pl/-t276436.html  

jw. stanowczo kcal w gore. a rlte spalacze to odpusc poki co, niewiele Ci dadza.

na tym poziome BF jedynie zabawa w poprawe wrazliwosci insulinowej wchodzi w gre
na typowe termogeniki przyjdzie czas, gdy faktycznie zlapie Cie konkretny zastoj

Policzyłem wg tych wzorów, to wychodzi mi 3113 kcal.

Policzyłem wg tych wzorów to wychodzi 3113 kcal. A gdybym dodał 50g węgli to jest 200 kcal więcej i dochodzi jeszcze 100 z białka wpc, które biorę po treningu,( biorę kreatynę przed i po treningu po 5g i do tego BCAA 5g przed i 5g w trakcie). Dlaczego przy duzym bf spalacze nie działają?. Na pewno coś sobie kupię nawet jakby miało być placebo, więc proszę o o konstruktywne rady;)





Zmieniony przez - ronouk w dniu 2018-02-19 19:38:37

tutaj nie chodzi o to, ze nie dzialaja, tylko o zasadnosc zastosownaia spalacza, gdy wystarcza zmiany dietetyczne i nieco ruchu
co do spalacza, zerknij na
https://sklep.sfd.pl/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html