2. WAGA: 83kg
3. WZROST: 176
4. WYMIARY:
-biceps: 39.5cm
-klatka: 110cm
-udo: 61cm
-talia: 83cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata
6. DIETA:
-białko: ~230
-węglowodany: ~300
-tłuszcz: ~120
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
1 enan 1-10 250e5d
prop 10-19 100eod
8. TRENING:5 razy w tyg. siłowy, 3/4 razy w tyg. aeroby 25-40min po siłowym
9. CEL CYKLU: redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
odblok kończony był w grudniu po cyklu enan 1-10 250e5d, prop 10-19 100eod
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jak nie ładuję słodyczy to nie tyje
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-martwy ciąg:160kg
-przysiad:135kg
Witam Panowie,
myślę już na kolejnym cyklem redukcyjnym, po którym chciałbym przejść na masę.
Prosiłbym o skorygowanie cyklu i pomoc w doborze środków.
1-9 enan 250e4d
10-20 prop 100eod
14-21 wino inj 50eod
po tym okresie jeżeli forma będzie zadowalająca chciałbym przejść na masę.
Jakie środki wtedy zastosować? Sustę plus npp?
z góry dziękuję za pomoc
Pozdrawiam :)
Zmieniony przez - jordanxxx90 w dniu 2018-02-17 17:31:48