Taka sprawa

Jak jest w jakimś treningu np. 3x12-8-6
"Klatka: Wyciskanie sztangi na płaskiej 3s. powt. 12-8-6"

To trzeba machać tylko 12razy następnie 8 i potem 6 i to już stanowi 3 całe serię no i przechodzimy do następnego ćwiczenia?

Czy trzeba odczytywać i robić to tak:
"Klatka: Wyciskanie sztangi na płaskiej 3s. powt. 12-8-6"
1 seria - 12powt/8/6
2 seria - 12powt/8/6
3 seria - 12powt/8/6

i dopiero przechodzić do następnego ćwiczenia??? jak to jest? bo niby oczywiste ale ja nie mogę zatrybić tego pozdrawiam

3x12/8/6

1 seria 12 powtorzen
2 seria 8 powtorzen
3 seria 6 powtorzen

i nastepne cwiczenie


Zmieniony przez - BartoO w dniu 2018-02-16 16:07:42

Zapewne chodziło o wersje opisana wyżej, jednak opcja nr 2 też jak najbardziej ma zastosowanie. :)


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-02-16 18:55:30