FBW - A , B - Forum SFD

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6503 Napisanych postów 62294 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777621

Alexyev
Podciaganie na drążku bardziej przypomina wiosłowanie sztanga tak więc tu zrobię zmianę a wiosłowanie w podpariu zostawię w zestawie B. Jeżeli zostanie mi sił na treningu to dorzucić jakieś cw na biceps albo triceps czy bez sensu i to co jest wystarczy ?
190cm/80kg jeżeli może to w czymś pomóc

Zmieniony przez - Alexyev w dniu 2018-02-13 14:26:03

To ćwiczenia w zupełnie innych płaszczyznach więc podobne nie są ale ważne żebyś jedną formę wiosłowania zamienił na drążek

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Będzie dobrze.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Alexyev

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 0 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 0

Jestem w stanie podciągnąć się tylko 5 razy. Robic 4 x Max czy lepiej pokombinować z maszyną? Wolał bym walkę z realnym drazkiem niż kleczec na tej maszynie.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6503 Napisanych postów 62294 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777621

Alexyev
Jestem w stanie podciągnąć się tylko 5 razy. Robic 4 x Max czy lepiej pokombinować z maszyną? Wolał bym walkę z realnym drazkiem niż kleczec na tej maszynie.

Jak jesteś w stanie się podciągnąć 5 razy to tylko się podciągaj możesz utrudniać zwalniając tempo ale maszyn zbędna jak już się podciągasz

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Alexyev

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 0 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 0

Może i 7 bym wymeczyl Ale staram się przed pidciagnieciem ściągać łopatki i robic zatrzymanie na dole. Lepiej zacząć od 5 z dobrymi nawykami niż machać te 10 byle jak ?

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Rób 6 x 3 z 3 minutowymi przerwami między seriami. Po 2 tygodniach próbuj 6 x 4, dalej 6 x 5.....itd.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6503 Napisanych postów 62294 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777621

Alexyev
Może i 7 bym wymeczyl Ale staram się przed pidciagnieciem ściągać łopatki i robic zatrzymanie na dole. Lepiej zacząć od 5 z dobrymi nawykami niż machać te 10 byle jak ?

Oczywiście poprawne nawyki w podstawowych ćwiczeniach są zdecydowanie najważniejsze niż 1-2 powtórzenia więcej to zaowocuje kiedyś.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Alexyev

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 0 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 0

Wypróbuję metodę roniego. Problem ten to wynik zaniedbania drążka. Skoro w siadach poszedłem z 30kg do 80 w serii to i drążek się podgoni. Dzięki za pomoc

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6503 Napisanych postów 62294 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777621

Alexyev
Wypróbuję metodę roniego. Problem ten to wynik zaniedbania drążka. Skoro w siadach poszedłem z 30kg do 80 w serii to i drążek się podgoni. Dzięki za pomoc

Próbuj ważne, że widzisz gdzie był popełniony błąd i starasz się go teraz poprawić i dobrze, że wyciągasz wnioski z tego co robisz.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat